Il existe des centaines de variantes du yoga, une pratique de plus en plus populaire qui attire des adeptes de tous âges. Si vous ne savez pas quel type de yoga est idéal pour vous, lisez ce qui suit.
Hatha
Concentré sur les postures corporelles, c’est le yoga le plus physique. Il relie l’esprit à la détente du corps. Il bénéficie à la santé mentale et sert de thérapie et de prévention des blessures. Il aide à développer une bonne posture, l’équilibre et la relaxation en répétant une série de mouvements. II est donc idéal pour les personnes ayant des blessures, des contractures ou une mauvaise posture et pour les débutants qui veulent apprendre les postures de base du yoga.
Iyengar
Pour le pratiquer, il faut être capable de maintenir son attention et sa concentration. Ce yoga sert à corriger la posture et faire un travail efficace. Il peut être qualifié de niveau intermédiaire de yoga. Chaque posture demande beaucoup de temps. Il est déconseillé pour les personnes qui ont des problèmes de ligaments ou d’extrémités. La recommandation du médecin est suggérée.
Ashtanga
Ils tournent autour des concepts d’interdictions ou d’abstinence, de règles, de posture, de contrôle de la respiration, de contrôle des sens, de concentration, de méditation et d’entraînement à la méditation. Il sert à éliminer le stress, diminuer les dépendances, parvenir à la maîtrise de soi. Il est idéal pour les personnes ayant une personnalité exigeante, qui aiment la souplesse et la force physique.
Kundalini
Il consiste à pratiquer des mouvements lents ou postures statiques. Il génère la tranquillité, travaille la respiration et la détente et aide au développement de la conscience. Il est idéal pour les personnes pacifiques ou celles qui veulent ralentir leur rythme de vie.
Bikram
Le yoga chaud est l’un de s plus populaires aujourd’hui. Les cours ont lieu dans des salles chauffées, afin d’améliorer la souplesse du corps. Il destiné pour personnes de tous âges et niveaux de compétence. Il élimine la déshydratation, hyperthermie, nausée, vertige ou même évanouissement, dus à la chaleur. Ce yoga ne doit pas être pratiqué par des personnes ayant des problèmes cardiaques.